Teniski lakat (epicondilitis lat.) — nije samo sportska povreda

Šta je teniski lakat?

Teniski lakat, ili lateralni epikondilitis, je stanje koje nastaje usled prekomerne upotrebe mišića podlaktice koji se pripajaju na spoljašnji deo lakta (lateralni epikondil). Dolazi do mikrotraume, a potom do upalnih promena na pripoju tetive za kost.

Zanimljivo je da samo 5% tenisera razvija epicondilitis — ovo oboljenje je mnogo češće kod zanatlija, radnika koji koriste ruke i kancelarijskih radnika.

Ko je u rizičnoj grupi?

Rizične grupe uključuju:

• Teniski igrači i rekreativci
• Električari i vodoinstalateri
• Moleri i zidari
• Stolari i mesari
• Kancelarijski radnici (intenzivno korišćenje tastature i miša)

Kako se leči teniski lakat?

Lečenje se odvija u tri faze:

Akutna faza — smanjenje bola i upale

• Laserska terapija
• TENS (elektroterapija)
• Hladni oblozi
• Mirovanje i zaštita zgloba

Faza oporavka — dry needling i rehabilitacija

Dry needling daje odlične rezultate u lečenju teniskog lakta. Istraživanja pokazuju 50% smanjenje bola već nakon prvog tretmana. Tehnika se primenjuje direktno na trigger point u mišiću.

Faza stabilizacije — prevencija recidiva

• Ekcentrične vežbe za mišiće podlaktice
• Jačanje stabilizatora ramena i lopatice
• Ergonomska prilagođavanja radnog mesta
• Odabir odgovarajuće sportske opreme

Prognoza

Uz konzistentno lečenje, većina pacijenata se potpuno oporavi u roku od 3–6 meseci. Bez lečenja, tegobe mogu postati hronične i trajati godinama.